Худеть – здорово!

Фото: gazeta-newday.ru

В Нытве завершился проект «Преображение», в рамках которого 8  его участниц в течение месяца под надзором внимательных специалистов приводили в порядок свое здоровье и тело. 

С помощью правильного питания, тренировок, массажа, арома-сауны за месяц проекта девушки потеряли от 2 до 5,2 кг. Талия в объеме уменьшилась на 2-6 см, грудь и бедра – на  2-4 см. Все это время за состоянием здоровья участниц следил врач терапевт Нытвенской районной больницы Наталья Шадрина. Она рассказала «Новому дню», какие показатели здоровья проверялись у участниц, а также дала несколько рекомендаций для тех, кто хочет надолго оставаться здоровым.    – Каким образом отслеживалось состояние здоровья участниц?  – Прежде чем участницы проекта «Преображение» приступили к комплексу мероприятий, они сдали общий и биохимический анализы крови,  проверили уровень глюкозы и холестерина, а также сняли кардиограмму. Оказалось, что у некоторых из них холестерина в крови немного больше нормы, есть и проблемы с гипертонической болезнью. Поэтому переход на правильное питание, который предполагает отказ от жирной, жареной, несбалансированной пищи, физические нагрузки, массаж и посещение арома-сауны были им показаны.  – В чем плюсы такого комплексного подхода?  – В первую очередь, он дает эффект оздоровления, во вторую – организм не испытывает сильного стресса. Потеря веса в таких условиях проходит достаточно комфортно. – Похудение – стремление соответствовать модным тенденциям или все-таки необходимость для поддержания здоровья организма?    – Все зависит от индекса массы тела. Его можно рассчитать с помощью формулы: массу тела в килограммах поделить на рост в метрах в квадрате. Если получилось число меньше 16, то это свидетельствует о дефиците массы тела. Если показатель находится в диапазоне от 18,5 до 24,99, то это говорит о том, что вес в норме. Все, что выше 25, свидетельствует либо об избыточной массе тела, либо об ожирении. Похудение при показателях ниже нормы может только навредить, а вот если они превышают норму, то стоит обратить на это внимание. – Чем может быть опасен лишний вес?  – При избыточном весе могут страдать сердечно-сосудистая, эндокринная системы, желудочно-кишечный тракт. Любому человеку важно вести активный образ жизни. Многие болезни оттого, что люди мало двигаются и потребляют вредную пищу. Например, гипертоникам нельзя кушать копчености, маринованные и соленые продукты, при этом им важно как можно больше двигаться и дышать свежим воздухом. Такой подход может помочь больше, чем таблетки. – А вы даете такие рекомендации своим пациентам?  – Все зависит от человека и его готовности принять ту или иную информацию. Если я вижу, что пациент готов добавить к основному медикаментозному лечению собственные усилия, то даю рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.  – Можно ли сидеть на диетах для сбрасывания лишних килограммов?  – Лучше сбалансированно питаться. Например, женщинам после 35 лет рекомендуется кушать побольше овощей, фруктов, нежирное мясо и рыбу. При нормализации питания, конечно, можно похудеть, но если добавить к этому физические нагрузки – результат будет лучше. – А как вы следите за собственным здоровьем? – Я регулярно посещаю тренажерный зал, вот и сегодня, несмотря на то, что после смены, обязательно схожу на тренировку. Стараюсь придерживаться питания, позитивно мыслить и любить себя. Кстати, сотрудников Нытвенской районной больницы к здоровому образу жизни своим примером мотивирует главный врач Марина Обухова. Она занимается спортом и призывает всех медиков следовать ее примеру. Беседовала  Александра ХОЦЕВИЧ.   
 
По теме
В выпуске: НОВОСТИ Кунгурского РАЙОНА — "Работа над ошибками" в Зуятской школе ; — Туберкулез - болезнь опасная, но излечимая;
22.06.2018
В день открытия "Небесной ярмарки" в Кунгуре пройдёт День здоровья - Газета Новости Кунгурского края 30 июня 2018 г. с 10.00 до 15.00 в г. Кунгуре на Соборной площади пройдет День здоровья, приуроченный к фестивалю «Небесная ярмарка» Программа массовой акции наполнена различными мероприятиями,
22.06.2018
 
Лучший онколог края работает в Березниках - GorodBerezniki.Ru Подведены итоги ежегодного краевого конкурса «Врач года». Звание «Лучшего онколога» было присуждено Санникову Владимиру Борисовичу — заведующему отделением онкологии «Краевой больницы им.
22.06.2018
Работа по социальному сопровождению нуждающихся граждан продолжается - Газета Новости Кунгурского края Социальные участковые, главная задача которых индивидуальное сопровождение семей с детьми и пожилых людей, теперь есть в каждом муниципальном районе Пермского края.
22.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
В день открытия "Небесной ярмарки" в Кунгуре пройдёт День здоровья - Газета Новости Кунгурского края 30 июня 2018 г. с 10.00 до 15.00 в г. Кунгуре на Соборной площади пройдет День здоровья, приуроченный к фестивалю «Небесная ярмарка» Программа массовой акции наполнена различными мероприятиями,
22.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
Пластика ушных раковин - Дневная Пермь Необходимость в коррекции ушных раковин или как еще называют такую процедуру – отопластика , может возникнуть по разным причинам.
22.06.2018 Дневная Пермь
Памятка населению с правилами поведения на воде в летний период КУПАНИЕ .
17.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
Оперативная обстановка на территории Пермского края - МЧС России по Пермскому краю За сутки произошло 5 пожаров, происшествий на воде не зарегистрировано. 22 июня ночью поступило сообщение о пожаре в жилом одноэтажном деревянном доме в деревне Прохорята Еловского района.
22.06.2018 МЧС России по Пермскому краю
Сообщи о нарушениях миграционного законодательства 28 июня 2018 года с 9.00 до 18.00 часов Кунгурская городская прокуратура проводит «горячую линию» по выявлению нарушений законодательства в сфере миграции.
22.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
Мастера семейного счастья - Администрация г.Краснокамск Мастера семейного счастья Члены  семейного клуба «Мамы–пуговки» Центральной детской библиотеки им.
22.06.2018 Администрация г.Краснокамск
Шоу-обжиги, мастер-классы по лепке и росписи на «Небесной ярмарке» - Газета Новости Кунгурского края 28 июня начнётся фестиваль «Алхимия Огня» в Кунгуре. Мастера керамического искусства со всей России соберутся на «Небесной ярмарке», чтобы представить свои работы и создать огненную скульптуру.
20.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
Социальные участковые, главная задача которых индивидуальное сопровождение семей с детьми и пожилых людей, теперь есть в каждом муниципальном районе Пермского края.
22.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
Фестиваль проходил в три этапа: муниципальный, зональный и краевой. Театр моды "Ультра Бамбини" (МАУДО «ЦДОД» п. Комсомольский) и Кашапова Карина (Усть-Турский НТЦД) успешно прошли все три тура фестиваля,
19.06.2018 Газета Новости Кунгурского края
article5419.jpg - Газета Новый день 16 июня на межшкольном стадионе СОШ № 1 г. Верещагино прошел отборочный тур краевой спартакиады «Волшебный мяч» среди несовершеннолетних,
22.06.2018 Газета Новый день
article5418.jpg - Газета Новый день В субботу, 16 июня, на футбольном и волейбольном полях м/р Солнечный состоялся спортивный конкурс среди ТОСов и советов микрорайонов.
22.06.2018 Газета Новый день
Кузнецов Алексей и Костарева Анна – победители открытого Кубка Пермского муниципального района 2018 года - Федерация настольного тенниса 16 июня 2018 года в ДС «Красава» завершился финальный (IV этап) открытого Кубка Пермского муниципального района по настольному теннису.
22.06.2018 Федерация настольного тенниса
КРай-ТВ: передача от 22 июня 2018. ИА Кунгурское районное информационное агентство 12+ - Кунгур-край.ru   КРай-ТВ: передача от 22 июня 2018. ИА Кунгурское районное информационное агентство 12+ В выпуске: НОВОСТИ Кунгурского РАЙОНА —  "Работа над ошибками" в Зуятской школе; —  Туберкулез - болезнь опасная, но излечимая;
22.06.2018 Кунгур-край.ru