Худеть – здорово!

Фото: gazeta-newday.ru

В Нытве завершился проект «Преображение», в рамках которого 8  его участниц в течение месяца под надзором внимательных специалистов приводили в порядок свое здоровье и тело. 

С помощью правильного питания, тренировок, массажа, арома-сауны за месяц проекта девушки потеряли от 2 до 5,2 кг. Талия в объеме уменьшилась на 2-6 см, грудь и бедра – на  2-4 см. Все это время за состоянием здоровья участниц следил врач терапевт Нытвенской районной больницы Наталья Шадрина. Она рассказала «Новому дню», какие показатели здоровья проверялись у участниц, а также дала несколько рекомендаций для тех, кто хочет надолго оставаться здоровым.    – Каким образом отслеживалось состояние здоровья участниц?  – Прежде чем участницы проекта «Преображение» приступили к комплексу мероприятий, они сдали общий и биохимический анализы крови,  проверили уровень глюкозы и холестерина, а также сняли кардиограмму. Оказалось, что у некоторых из них холестерина в крови немного больше нормы, есть и проблемы с гипертонической болезнью. Поэтому переход на правильное питание, который предполагает отказ от жирной, жареной, несбалансированной пищи, физические нагрузки, массаж и посещение арома-сауны были им показаны.  – В чем плюсы такого комплексного подхода?  – В первую очередь, он дает эффект оздоровления, во вторую – организм не испытывает сильного стресса. Потеря веса в таких условиях проходит достаточно комфортно. – Похудение – стремление соответствовать модным тенденциям или все-таки необходимость для поддержания здоровья организма?    – Все зависит от индекса массы тела. Его можно рассчитать с помощью формулы: массу тела в килограммах поделить на рост в метрах в квадрате. Если получилось число меньше 16, то это свидетельствует о дефиците массы тела. Если показатель находится в диапазоне от 18,5 до 24,99, то это говорит о том, что вес в норме. Все, что выше 25, свидетельствует либо об избыточной массе тела, либо об ожирении. Похудение при показателях ниже нормы может только навредить, а вот если они превышают норму, то стоит обратить на это внимание. – Чем может быть опасен лишний вес?  – При избыточном весе могут страдать сердечно-сосудистая, эндокринная системы, желудочно-кишечный тракт. Любому человеку важно вести активный образ жизни. Многие болезни оттого, что люди мало двигаются и потребляют вредную пищу. Например, гипертоникам нельзя кушать копчености, маринованные и соленые продукты, при этом им важно как можно больше двигаться и дышать свежим воздухом. Такой подход может помочь больше, чем таблетки. – А вы даете такие рекомендации своим пациентам?  – Все зависит от человека и его готовности принять ту или иную информацию. Если я вижу, что пациент готов добавить к основному медикаментозному лечению собственные усилия, то даю рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.  – Можно ли сидеть на диетах для сбрасывания лишних килограммов?  – Лучше сбалансированно питаться. Например, женщинам после 35 лет рекомендуется кушать побольше овощей, фруктов, нежирное мясо и рыбу. При нормализации питания, конечно, можно похудеть, но если добавить к этому физические нагрузки – результат будет лучше. – А как вы следите за собственным здоровьем? – Я регулярно посещаю тренажерный зал, вот и сегодня, несмотря на то, что после смены, обязательно схожу на тренировку. Стараюсь придерживаться питания, позитивно мыслить и любить себя. Кстати, сотрудников Нытвенской районной больницы к здоровому образу жизни своим примером мотивирует главный врач Марина Обухова. Она занимается спортом и призывает всех медиков следовать ее примеру. Беседовала  Александра ХОЦЕВИЧ.   
 
По теме
При организации коллективно-договорной деятельности необходимо учитывать, что в соответствии с предложениями Управления Роспотребнадзора по Пермскому краю,
15.10.2018
 
В Кунгурском районе возрождаются ФАПы - Газета Новости Кунгурского края По краевой программе сельские фельдшерские пункты начинают вторую жизнь Согласно ещё советской системе развития здравоохранения,
15.10.2018 Газета Новости Кунгурского края
Симпозиум «Артериальная гипертензия-2018» - Клинический кардиологический диспансер 18 октября, накануне своего 75-летнего юбилея, Пермский кардиодиспансер проведет симпозиум «Артериальная гипертензия-2018».
15.10.2018 Клинический кардиологический диспансер
В Пермском районе местный житель признан виновным в покушении на дачу взятки инспекторам ДПС - Следственный комитет СобранныеПермским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета РФ по Пермскому краю доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 25-летнему жителю деревни Болгары.
15.10.2018 Следственный комитет
понедельник 15 октября 2018 - Администрация города ВИРТУАЛЬНЫЙ КОНЦЕРТНЫЙ ЗАЛ ПРИГЛАШАЕТ!  15 ОКТЯБРЯ в 19.00  в Центральной городской библиотеке им.
15.10.2018 Администрация города
Безрукий в поисках покоя - InfoMir59.Ru ТРЕТИЙ фестиваль Макдонаха в поисках смысла  Фестиваль Мартина Макдонаха – третий по счету,
15.10.2018 InfoMir59.Ru
На один день наш город стал центром регионального музееведения: 3 октября при поддержке краевого министерства культуры и ГКБУК «Пермский краеведческий музей» в Нытве прошел семинар «Музей как ресурс развития территории»,
12.10.2018 Газета Новый день
Ярким праздничным концертом под названием «Теплая осень жизни» открылся месячник пожилых людей в пос.
12.10.2018 Газета Новый день
В детской школе искусств презентовали проект, который получил грант на конкурсе социальных и культурных проектов компании «ЛУКОЙЛ».
11.10.2018 Маяк Приуралья
В Перми стартовал базовый семинар по дзюдо. Участие в нем принимают  более 150 наставников из городов края, а также соседних регионов.
16.10.2018 Агентство по спорту и физкультуре
"Звезда-2005" 2:0 "Енисей" - Агентство по спорту и физкультуре Сегодня на стадионе "Звезда" состоялся заключительный домашний матч Чемпионата России 2018.
15.10.2018 Агентство по спорту и физкультуре
В Перми в спортивном комплексе имени В.П. Сухарева состоялись финальные соревнования команд-победительниц отборочных туров краевой Спартакиады «Волшебный мяч» и торжественная церемония награждения.
15.10.2018 ГУ МВД Пермского края
В выпуске: - Ремонт Ергачинского Дома культуры; - Освещение Поклонного креста в с. Мазунино; - Игры Юниорской баскетбольной лиги в п. Шадейка; - "Папа, мама, я - спортивная семья" в п. Комсомольский;
15.10.2018 Газета Новости Кунгурского края
Александр Башминов, генеральный директор баскетбольного клуба «Парма», – о полезном межсезонье, ирландском тренере молодежки и причинах смены всех легионеров Автор: Вадим Сковородин Александр Васильевич,
11.10.2018 Business Class
Обрушение горных пород произошло в Горнозаводском районе. В 13.08 в ГУ МЧС России по Пермскому краю поступило сообщение об обрушении горных пород в шахте "Рудная" поселка Сараны.
15.10.2018 PermNew.Ru
По улице 1-я Бахаревская, 53 проводятся работы по демеркуризации - Администрация города Перми Здание имеет статус нежилого и находится на частной территории. В единую диспетчерскую службу поступило сообщение о розливе мелких фракций ртути по адресу: улица 1-я Бахаревская, 53.
15.10.2018 Администрация города Перми
13 Отдел надзорной деятельности и профилактической работы по Кунгурскому городскому округу, Кунгурскому, Березовскому и Кишертскому муниципальным районам сообщает: 11 октября 2018 года в Кунгурском муниципальном районе,
15.10.2018 Газета Новости Кунгурского края