Худеть – здорово!

Фото: gazeta-newday.ru

В Нытве завершился проект «Преображение», в рамках которого 8  его участниц в течение месяца под надзором внимательных специалистов приводили в порядок свое здоровье и тело. 

С помощью правильного питания, тренировок, массажа, арома-сауны за месяц проекта девушки потеряли от 2 до 5,2 кг. Талия в объеме уменьшилась на 2-6 см, грудь и бедра – на  2-4 см. Все это время за состоянием здоровья участниц следил врач терапевт Нытвенской районной больницы Наталья Шадрина. Она рассказала «Новому дню», какие показатели здоровья проверялись у участниц, а также дала несколько рекомендаций для тех, кто хочет надолго оставаться здоровым.    – Каким образом отслеживалось состояние здоровья участниц?  – Прежде чем участницы проекта «Преображение» приступили к комплексу мероприятий, они сдали общий и биохимический анализы крови,  проверили уровень глюкозы и холестерина, а также сняли кардиограмму. Оказалось, что у некоторых из них холестерина в крови немного больше нормы, есть и проблемы с гипертонической болезнью. Поэтому переход на правильное питание, который предполагает отказ от жирной, жареной, несбалансированной пищи, физические нагрузки, массаж и посещение арома-сауны были им показаны.  – В чем плюсы такого комплексного подхода?  – В первую очередь, он дает эффект оздоровления, во вторую – организм не испытывает сильного стресса. Потеря веса в таких условиях проходит достаточно комфортно. – Похудение – стремление соответствовать модным тенденциям или все-таки необходимость для поддержания здоровья организма?    – Все зависит от индекса массы тела. Его можно рассчитать с помощью формулы: массу тела в килограммах поделить на рост в метрах в квадрате. Если получилось число меньше 16, то это свидетельствует о дефиците массы тела. Если показатель находится в диапазоне от 18,5 до 24,99, то это говорит о том, что вес в норме. Все, что выше 25, свидетельствует либо об избыточной массе тела, либо об ожирении. Похудение при показателях ниже нормы может только навредить, а вот если они превышают норму, то стоит обратить на это внимание. – Чем может быть опасен лишний вес?  – При избыточном весе могут страдать сердечно-сосудистая, эндокринная системы, желудочно-кишечный тракт. Любому человеку важно вести активный образ жизни. Многие болезни оттого, что люди мало двигаются и потребляют вредную пищу. Например, гипертоникам нельзя кушать копчености, маринованные и соленые продукты, при этом им важно как можно больше двигаться и дышать свежим воздухом. Такой подход может помочь больше, чем таблетки. – А вы даете такие рекомендации своим пациентам?  – Все зависит от человека и его готовности принять ту или иную информацию. Если я вижу, что пациент готов добавить к основному медикаментозному лечению собственные усилия, то даю рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.  – Можно ли сидеть на диетах для сбрасывания лишних килограммов?  – Лучше сбалансированно питаться. Например, женщинам после 35 лет рекомендуется кушать побольше овощей, фруктов, нежирное мясо и рыбу. При нормализации питания, конечно, можно похудеть, но если добавить к этому физические нагрузки – результат будет лучше. – А как вы следите за собственным здоровьем? – Я регулярно посещаю тренажерный зал, вот и сегодня, несмотря на то, что после смены, обязательно схожу на тренировку. Стараюсь придерживаться питания, позитивно мыслить и любить себя. Кстати, сотрудников Нытвенской районной больницы к здоровому образу жизни своим примером мотивирует главный врач Марина Обухова. Она занимается спортом и призывает всех медиков следовать ее примеру. Беседовала  Александра ХОЦЕВИЧ.   
 
По теме
DSC_0012.JPG - Администрация г. Соликамск 17 августа в Соликамске прошел краевой семинар-практикум «Новые подходы к формированию системы ранней профилактики, детского и семейного неблагополучия».
17.08.2018
DSC_0012.JPG - Администрация г. Соликамск 17 августа в Соликамске прошел краевой семинар-практикум «Новые подходы к формированию системы ранней профилактики, детского и семейного неблагополучия».
17.08.2018
 
18 августа в парке им. Горького пройдет День здоровья. На площади у ротонды разместятся несколько мобильных комплексов.
17.08.2018
Эндоскописты краевой детской клинической больницы провели юбилейную операцию ребенку с врожденным пороком развития желчевыводящих путей - Министерство здравоохранения Лапароскопическую операцию в Прикамье впервые провел Валиулов Ильдар Миниасхатович, заведующий эндоскопическим отделением Краевой детской клинической больницы, врач-детский хирург высшей квалификационной категории,
17.08.2018
DSC_0012.JPG - Администрация г. Соликамск 17 августа в Соликамске прошел краевой семинар-практикум «Новые подходы к формированию системы ранней профилактики, детского и семейного неблагополучия».
17.08.2018 Администрация г. Соликамск
Эндоскописты краевой детской клинической больницы провели юбилейную операцию ребенку с врожденным пороком развития желчевыводящих путей - Министерство здравоохранения Лапароскопическую операцию в Прикамье впервые провел Валиулов Ильдар Миниасхатович, заведующий эндоскопическим отделением Краевой детской клинической больницы, врач-детский хирург высшей квалификационной категории,
17.08.2018 Министерство здравоохранения
15 августа 2018 г. в 21.45 по ул. Луговая, со стороны пер. Новый в направлении ул.
16.08.2018 Газета Новости Кунгурского края
DSC_0248.JPG - Администрация г. Соликамск Попада я в это удивительное место, как будто оказываешься в зеленой, вечно радостной стране.
18.08.2018 Администрация г. Соликамск
17-18 августа 2018 в городах Пермь и Чайковский пройдет VI Международный патриотический фестиваль «Автомат и гитара - Сила в братстве!» В этом году фестиваль пройдёт под лозунгом «100 лет на страже Родины!
15.08.2018 Газета Новости Кунгурского края
В Перми проходят Всероссийские соревнования по пожарно-спасательному спорту, посвященные памяти Героя России В.М. Максимчука - МЧС России по Пермскому краю 17 августа на стадионе «Динамо» в г. Пермь стартовали Всероссийские соревнования по пожарно-спасательному спорту, посвященные памяти Героя России В.М.
18.08.2018 МЧС России по Пермскому краю
Коллектив эстрадного танца «Дэнсинг фэмили» из кунгурского Дворца культуры Машиностроителей стал лауреатом III степени Всероссийского фестиваля-конкурса детско-юношеского и молодежного творчества «Море зовет, волна поет».
17.08.2018 Газета Новости Кунгурского края
Коллектив эстрадного танца «Дэнсинг фэмили» из кунгурского Дворца культуры Машиностроителей стал лауреатом III степени Всероссийского фестиваля-конкурса детско-юношеского и молодежного творчества «Море зовет, волна поет».
17.08.2018 Газета Новости Кунгурского края
Местному участковому поступила информация от жителей деревни Соколово о том, что они в течение нескольких дней не видели свою соседку и ее  малолетнюю дочь, которые никуда не собирались уезжать.
18.08.2018 ГУ МВД Пермского края
Вчера в Свердловском районе краевого центра произошло дорожно-транспортное происшествие.
18.08.2018 ГУ МВД Пермского края
Автор: Кирилл Перов Жители деревни Гуляево Майского сельского поселения Краснокамского района пожаловались в соцсети на сложную ситуацию, сложившуюся в населенном пункте после пожара в одном из домов.
17.08.2018 Business Class